Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Sports, veselīgs dzīvessveids

 
Sveikas! Kā jūs sevi motivējat veselīgam dzīvesveidam, sportam un pareizam uzturam? Kur smeļaties idejas?
Kāda varbūt var padalīties ar savu dienas režīmu.
Vai kāda ir izmēģinājusi monacofit treniņa programmu internetā? Ar klāt nopērkamo uztura programmu? Kādai ir kādas atsauksmes?
02.04.2018 17:27 | saite
 
Mani visvairāk motivē paša rezultāti/progress.. bet lai būtu progres lietas ir jādara pareizi.
Info par pareizu uzturu un kā pareizi vingrot guvu studijās + paša 12 gadu pieredze+ desmitiem pazīstamo atlētu pieredze.
Dienas režīms - 5 sabalansētas ēdienreizes dienā, 4 spēka treniņi nedēļā pa 75-85min, regulārs un pietiekams miegs (personīgi man tās ir vismaz 8-9h diennklatī kā minimums)
Es ieteiktu nevis ņemt programmas kādā mājaslapā bet gan privāti tikties ar treneri kurs netikai satada programmas bet ari parada ka pareizi vingrot
ja interese varu palidzet - stradaaju par fitnesa treneri jau vairaakus pedejos gadus
02.04.2018 19:34 | saite
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties, lai pievienotu atbildi!
vairāk

Aptauja

 
Vai Tu lasi žurnālus Lilit vai Лилит?
  • Jā, regulāri
  • Jā, šad tad